キックボクシングって痩せるの？
結論から言います！格闘技はかなり痩せます！
効率よく痩せたい・海やプールに行く時期が来るまでに脱いでも恥ずかしくない身体にしたいという方は、筋トレのジムよりも格闘技のジムをお勧めします！
痩せるには食事制限とか辛い運動とかたくさんあるんじゃないの？と思った方もいるかもしれませんが、キックボクシングではそれらをしなくてもある程度は痩せることが出来るようになります。
※ただ見た目をガラッと変えるには半年はかかると思ってください。
見た目が変わるまでにはどのくらいの時間がかかるの？
自分の体験談が元になりますが、痩せて見た目が変わってくる期間や身体の変化の目安をお伝えします。
【入会前の前提】
筋トレジムに週１で通っていた。お腹周りには脂肪があり腹筋は見えないが、中は少し割れている。食生活はほぼ何も気を付けていない。ガリガリでは無いが、筋肉あるようには見えない。
〇ジム入会１週間
見た目の変化は無い。全身運動の為、腕から足まで筋肉痛が訪れる。ただ始めたてなのでモチベーションは高く来れる人は週３くらいで来る。
〇ジム入会１か月
見た目はむくみが取れたり余分な水が抜ける事で多少細くなったように見える。筋肉痛はある程度軽くなってくる。モチベーションがまだ維持出来ている人が多いが、人によってはジムに来る頻度が下がる。
〇ジム入会３か月
見た目は、男性であれば腹筋が少し割れてくる。背中・肩・腕の筋肉が少し目立つようになる。女性だと全体的にスリムになったり、人によってはくびれが軽く出来てくる。ここまで週３を継続出来ている人は筋肉痛は気にならないレベルになり、筋力・体力ともに自分で向上しているのが分かるようなる。
〇ジム入会半年～１年
見た目がかなり変わってくる。男性だと体全体に締まりが出て来て、腹筋が割れてくる。腕の力こぶが見えるようになり、肩や足も筋肉の形がしっかりとが分かるようになる。女性の場合は、引き締まった身体になる。久ビザに会った人から痩せたと言われることがかなり多くなる。１年間週３で通うのを継続出来た人はジムに通うのが習慣になり、行かない期間が長いと不安になる（笑）
【結論】
見た目がしっかりと変わってくるのは、ジムに通い始めてから半年後です！（週３で通った場合）
元々筋肉質で脂肪が少なめの方であれば、１～２か月でバキバキになると思います。ぽっちゃり体系の方や太っている方の場合は、半年から１年経ったらかなり痩せるので、選べる洋服の幅も増えてくると思います。そして何よりジム通いを継続して痩せることが出来たという自信が付きます！
キックボクシングはなぜ痩せるの？
色んな記事やサイトでキックボクシングが痩せる理由は、紹介されていたりしますので、キックボクシングジムに５年以上通っている自分の体験をもとにした意見を書こうと思います。
理由①
全身を引き締めることが出来る為。
キックボクシングで行うパンチやキックの動きは、腕や足だけでなく体全体の筋肉を使います。
パンチであれば、背中の筋肉・腰回りの筋肉・足の筋肉も使います。もちろんフォーム次第というのもありますが正しいフォームで行うと、これらの筋肉を使用します。そして継続していくことで、インナーマッスルがつき太りにくい身体が出来てきます。体感の話にはなってしまいますが、キックボクシングを継続していると、少し運動量を増やせば元の身体に戻しやすいように思います。
理由②
運動量が多い為。
キックボクシングは全身の筋肉を使用すると書きましたが、それに伴い運動量がかなり多いです。普段運動していない方がやった場合は、少しサンドバッグを打っただけでもかなり息が上がるでしょう。特にパンチよりもキックをした際の消費エネルギーが高く、何発も蹴り込むとそれだけでかなりの運動になります。
個人的な感想にはなりますが、早く痩せたいのであれば筋トレよりもキックボクシングを行う方が良いと思います。自分は筋トレもやっていましたが、筋トレをやっていた時と比べると圧倒的にキックボクシングジムの方が脂肪が落ちました。そして何より筋肉も付きました（マッチョの筋肉というよりは細マッチョのほうですが（笑））
理由③
自分に甘い人でも、ジムに行くと動かざるを得ない為。
格闘技のジムに行った事がある人は分かると思いますが、ジムに行くと鏡があり周りではシャドウボクシングやサンドバッグをやっている会員さんが居たりと、サボっていると自分が浮いてしまいます。なのでどんなに疲れていても動く気になります。そしてミットでは、トレーナーの先生の指示でパンチやキックを打つので、自分の意志が無くとも動かなければなりません。そうです、ジムに行ったらどんな人でも絶対に運動できるのです！