アマチュアの試合に出るには？
それについてはこの記事を読んでみて下さい。
ムエタイくん 大分久々の更新になっちゃったけど、遂にアマチュアの試合に出たよ！ブログは書いてなかったけどトレーニングはしっかり続けてたんだ！結構勇気がいる決断だったけど、試合後の達成感は他では味わえないものがあるよ[…]
前提条件
身長 172cm
体重 60～63kg
見た目 細マッチョで腹筋は基本割れている状態
足や腕は太くないが、肩に筋肉が多少ついている
練習頻度 平日3回、土日のどちらかで大体週4でジムに行く
毎回の練習時間は2時間くらい
普段の僕の情報上記ですが、今回申し込んだ試合は57.15kgのフェザー級になります。
正直申し込んだときはちょっと練習の質上げれば余裕だろと思ってしまっていました。
試合まで1か月
試合へのエントリーが大体１か月前なので、この時に体重を決めます。
自分の場合は普段と同じ重さか57.15kgしかなかったので、こんかいは57.15で申し込みをしました。
申し込んでからは試合まで常に体重と試合への意識があります。ですがあと1か月あるという安心感が強く、そこまでご飯減らしたりとかはしていませんでした。やっていたことを挙げると、普段のジムでの練習でランニングマシンで4キロ走るのを増やしたのと、甘いものをお酒をほとんど食べないようにしました。
試合まで2週間
この時点では体重が61kg～62㎏を前後していて、焦りがかなり出て来ていました。なのでこの頃から本格的に食べる量を減らしました。詳細は下記に記載します。
朝：オートミールにハチミツと牛乳をかけたもの（オートミールの量はマイプロテインの計量カップ1杯分）
昼：米、鶏むね肉（1鶏むね肉の3分の２くらい）、炒めたブロッコリー５個くらい
夜：朝と同じオートミールのやつ、ヨーグルト（ハチミツ＆冷凍ブルーベリー入り）
試合まで1週間
とにかく体重が気になって仕方ない期間です。お昼は多めに食べるようにしてましたが、この頃からはお昼の量も少しずつ減らすようにしました。
また夜ご飯をサラダに変えたりと、かなり食事量は減らしていました。
ですがなかなか58kg～59㎏より下がらず、焦りと疲労で日中の仕事もあまり集中出来ないというような状況でした。
（オートミールの量はマイプロテインの計量カップ1杯分）昼：米、鶏むね肉（1鶏むね肉の3分の２くらい）、玉ねぎを炒めたもの、味付けはカレー粉とコンソメ夜：レタス・ゆで卵・アボガドのサラダ、ヨーグルト（ハチミツ＆冷凍ブルーベリー入り）
これだけご飯を減らして、ジムも週4で行って、ジムが終わった後だけ60㎏を割るがご飯を食べると61㎏まで戻るといったような感じでした。
この時期に一度サウナに行って水抜きの実験をしてみたんですが、低温サウナに3回ほど入って1㎏しか減らない上に具合も悪くなり、これはまずいと思った記憶があります。
試合2日前～1日前
2日前の練習後から急に体重が落ちてきました、お昼を抜いたからかは分かりませんが、ジムでの練習後に測ると57.5でびっくりです。ですが家の体重計で測ったら58.8と。。。。 ジムの体重計壊れてないか・・・
試合前日は水抜きをしました。お風呂に42度でお湯を張り半身浴で汗を出します。最初の15分くらいは全く汗が出なかったのですが、20分経過したくらいからどんどんと汗が出てきました。
そうして2時間くらい半身浴をし、体重を測ると56.1㎏に！！！
ついに目標であった57.15㎏を達成することが出来ました。
ちなみに14時にオートミール（牛乳とはちみつ掛け）だけ食べて、麦茶とか普通に飲んでこれでした。水抜き恐るべしですね！結構落ちたのでヨーグルト食べちゃいました（笑）
自分の個人的な感想ですが、サウナで水抜きをするのはなかなかきついと思います。
サウナできつい思いをして水抜きをするのであれば、半身浴の方が良かったです。
特にアマチュアの方や初めて試合に出る方は、安全面的にも半身浴がおすすめです！
試合当日
試合当日はまず朝起きてすぐに体重を測りました。前日夜の時点で既定体重はクリアしていたので、安心はしていましたが一応測ります。56.8㎏でした。
既定体重より軽かったので、麦茶を多少飲みました。計量まではそれ以外は何も飲まず食わずの状態です。計量開始が9：15なのでなかなかに起きるのが早くなります。
会場の最寄り駅に着いたら、まずはリカバリー用の食料と水を買います。今回は牛丼と水にしました。早く食べたい気持ちを抑えて会場に向かいます。
試合会場に着いたら、荷物を置いてまずは計量です。年齢層ごとに分かれているとはいえ総試合数110くらいだったのでなかなかの行列になります。
自分の計量の番が来たら、服を脱ぎパンツだけになります。そしていざ体重計へ！
体重計は針のよくあるやつです、やはり計量時はいつもドキドキします。
係の方からOKが出まして今回も試合に出る権利を得ることが出来ました。
自分で見ると何キロかパッと見分からず、アマチュアなのでそこまで厳格じゃないのかなぁと思ったりもします。
今回は初の57㎏での出場でしたが、何とか1月で5㎏落とすことが出来ました！
〈プロの格闘技を無料で見たい方はアベマがおすすめ〉
オリジナルコンテンツ数No1！【ABEMAプレミアム】